Ejercicio para una Vida Sana

     ¡Bienvenido a mi blog final! Para tener buena salud se necesita una buena dieta y ejercicio, por lo que mi blog final es sobre algunos de mis ejercicios favoritos. Es muy importante ejercitar todas las partes de su cuerpo. Para ejercitar mis brazos hago press de banca, flexiones de bíceps y más ejercicios con campanas de barra. Aquí hay un sitio web con más ejercicios para los brazos: https://central.gymshark.com/article/the-six-best-arm-exercises. Los músculos importantes de los brazos son los bíceps, tríceps y deltiodes.

    Para calentar los músculos de las piernas, me estiro y camino por las escaleras por diez minutos. Para ejercitar mis piernas, me pongo en cuclillas, hago estocadas, sentadillas en la pared y uso campanas de barra. El último tipo de ejercicio que hago es el ejercicio cardiovascular. El ejercicio cardiovascular es muy importante, pero es el que menos me gusta. Para este ejercicio, corro largas distancias con una caminadora o afuera. Debido al trabajo y la escuela, puede ser difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio. De acuerdo a https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/exercise/faq-20057916  es importante levantar pesas para cada grupo de músculos dos veces por semana y hacer ejercicios cardiovasculares durante 150 minutos a la semana.

    

Al hacer ejercicio y comer sano, puede llevar una vida sana. La salud mental también es muy importante, ¡pero no tengo tiempo suficiente para hablar de ello! Espero que mis blogs con recetas saludables y consejos para comprar alimentos te ayudan a llevar una vida saludable (https://vidadeunestudiantesaludable.blogspot.com/) . ¡Gracias por leer mis blogs!